健康咨詢描述: 生完兩個孩子,陰道松弛
想得到怎樣的幫助:生完兩個孩子,陰道松弛怎么辦
陰道松弛,可以經(jīng)常做一些縮肛運動,這樣可以提高陰道肌肉的彈性,增加陰道的緊縮感。陰道松弛可以多吃補腎補氣補血的食物,比如山藥,雞肉,扁豆,大棗,韭菜等,多吃熱性食物,比如羊肉,豬肉,牛肉,多吃海藻類食物,比如海帶,紫菜等。
這種情況可以鍛煉盆底肌肉,會使陰道較前緊縮,可以做瑜伽,也可以去做盆底康復(fù),逐漸使腹直肌和會陰括約肌和肛提肌恢復(fù)。平時注意預(yù)防陰道炎,多喝白開水,少吃辛辣刺激食物。
病情分析:
您好!生完孩子陰道松弛性愛沒高潮,這在育齡婦女生完小孩后很常見。一般在生完小孩后,女性的陰道的松弛是慢慢恢復(fù)的,一般能恢復(fù)到產(chǎn)前的水平,但是也不一定。陰道本身有一定的修復(fù)功能,產(chǎn)后出現(xiàn)擴張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂,陰道中肌肉受損傷,所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長的時間。現(xiàn)在不知道您生完小孩多久了,若是沒多久,就耐心等待一下。
指導(dǎo)意見:
做一些鍛煉來加強彈性的恢復(fù),促進陰道的緊實。或使用縮緊手術(shù)、旗曼、陰道啞鈴
1、屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù),經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力
2、提肛運動:經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動:仰臥時間可以逐漸加長
。4、其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腳的內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉,后放松,重復(fù)練習(xí),比如學(xué)走模特步就是其中一項。經(jīng)過這些日常的鍛煉,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復(fù),對性生活有所幫助。或使用縮緊手術(shù)、旗曼、陰道啞鈴等,還有產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng),保證肌肉的恢復(fù)。謝謝!
以上是對“生了兩個孩子后陰道松弛怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
建議您可以采用鍛煉的方法使陰道縮緊.每天早晚在空氣清新的地方,站立,雙腿微分開,深吸氣后閉氣,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動,然后再呼氣.每天練習(xí)50次,經(jīng)過耐心鍛煉,即可改善陰道松弛狀態(tài)。
陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況,主要人群為產(chǎn)后女性。陰道松弛常用方法有縮陰運動和縮陰手術(shù)。
陰道本身有一定的修復(fù)功能,產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復(fù),促進陰道緊實。建議你每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此反復(fù)100次以上。或小便時進行排尿中斷鍛煉,排尿一半時忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過一段時間的鍛煉后,陰道周圍肌肉張力提高,陰道松弛就會改善,有一定的效果。如果陰道嚴重松弛,光靠鍛煉效果很小,可以通過手術(shù)方式來治療,具體的還要請專業(yè)醫(yī)生來判斷手術(shù)的必要性。
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