入睡困難是怎么回事

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況就是睡眠差，睡眠質(zhì)量不好，那么你的年齡來看，不應(yīng)該存在這個問題。
      指導(dǎo)意見：
      你是否有壓力太大，思想想的太多，所以說你睡覺之前保持一個平靜的心態(tài)，放一點音樂聽一聽，這樣就很快的入睡。
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機聊天等。白天要多運動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。
      

      病情分析：
      您好，近期有沒有壓力過大，過于勞累等情況？建議改善生活習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      比如緩解壓力，睡前盡量不要想太多，適當(dāng)增加運動，尤其室外活動，有助于改善睡眠，如果仍然存在不適，需要考慮藥物調(diào)理
      
      以上是對“入睡困難是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：長期睡眠就是不容易睡覺和睡著的慢，到后半夜將近天亮?xí)r才睡著。大多由于生活緊張、憂慮、焦急和恐懼所引起。從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的：大多數(shù)患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發(fā)焦慮癥；同時失眠對于很多人來說都是一誘發(fā)某種潛在疾病的可能，如植物神經(jīng)功能失調(diào)，易患神經(jīng)功能亢進等，出現(xiàn)手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等癥狀；失眠對人的社會性也會造成極大的危害
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒、難以入睡等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。