焦慮癥怎么樣治療好呢

      你好，焦慮癥，首先要學(xué)會自我放松，自我引導(dǎo)，自我調(diào)整，做深呼吸，保持足夠的睡眠，飲食上補充維生素b維生素c，還可以到心理老師跟前做催眠療法
      

      可以從飲食，運動，情緒等三個方面，加強對健康的管理，比如選擇一兩項適合自己的運動，長期堅持?？梢远喑约t棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和，寧靜。能夠從不同角度，看人看事兒。不自以為是，在可能的情況下多幫助別人，不苛責自己，不追求完美。培養(yǎng)良好的興趣愛好，多做自己喜歡的事兒。享受做事的過程。
      

      焦慮性神經(jīng)癥是神經(jīng)癥中最為常見的一種，患者的內(nèi)心往往敏感而壓抑，多以焦慮情緒體驗為主要特征?？捎幸恍┤穗H關(guān)系敏感，內(nèi)心不安為主要表現(xiàn)，可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。
      心理指導(dǎo)：建議你學(xué)會接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，保持順其自然的態(tài)度，讓癥狀順其自然的發(fā)生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會好起來，癥狀也就會隨之減輕。也可申請家庭心理醫(yī)生的幫助。
      
      以上是對“焦慮癥怎么樣治療好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！