如何治療輕度焦慮癥呢

      病情分析：
      像您這種情況來說，近期要注意配合后期心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)來進(jìn)行治療，
      指導(dǎo)意見：
      另外要注意清淡飲食為主，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，保證充足的戶外活動(dòng)時(shí)間，切記超負(fù)荷勞累。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料，你患有焦慮癥，一般心態(tài)不好引起的，遇到問題胡思亂想，想不通，最后作繭自縛
      指導(dǎo)意見：
      建議你今后一定要陽光心態(tài)，陽光生活，積極配合醫(yī)生好好用藥治療，最好去二級以上公立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就醫(yī)，看看他們的意見。
      

      病情分析：
      焦慮癥又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征
      指導(dǎo)意見：
      建議你控制好情緒，別生悶氣。繼續(xù)服用勞拉西泮，堅(jiān)持服用，別停藥，等好了再服用1-2年的
      
      以上是對“如何治療輕度焦慮癥呢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，患有焦慮癥，建議應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，在服用藥物治療的同時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療。平時(shí)要調(diào)理好自己的心里狀態(tài)，不要有過重的心里壓力和負(fù)擔(dān)。多和家人朋友交流溝通，及時(shí)發(fā)泄自己內(nèi)心的負(fù)面情緒，做事情不要過度緊張?？梢赃M(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，讓自己身心放松，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
      

      焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn),其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起,或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱.
      指導(dǎo)意見：做一些放松的動(dòng)作.可以上下轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，并配合深呼吸。舉肩時(shí)吸氣，松肩時(shí)呼氣，動(dòng)作要舒緩，不要太快，如此反復(fù)數(shù)回。這是我在自我感覺情緒繃得很緊時(shí)常用以緩解自我方松的方法。 另外還可以運(yùn)用音樂來調(diào)解情緒，我那時(shí)就是常常在網(wǎng)上選一些自己喜歡的音樂聽，慢慢聽著心境也就平和起來了。有時(shí)聽著聽著就睡了，還減少了失眠的發(fā)生。 多吃蔬菜水果以及一些有助緩解情緒的食物，如香蕉蘋果，胡蘿卜等。一般焦慮癥都有失眠的癥狀，為了減輕睡眠前的焦慮導(dǎo)致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以幫助睡眠。