腦子總是胡思亂想，怎么克服呢

      你好，你這個(gè)可能勞累，思想負(fù)擔(dān)重有關(guān)，平時(shí)注意規(guī)律生活作息，避免熬夜勞累，適當(dāng)鍛煉身體，最好白天不要睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)前不要玩手機(jī)。
      

      根據(jù)你說(shuō)的情況，考慮為較強(qiáng)的焦慮情緒所致。建議你幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能重構(gòu)新的信念，消除導(dǎo)致你容易產(chǎn)生較強(qiáng)焦慮情緒的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，使你能盡快地恢復(fù)正常的生活和精神狀態(tài)。
      

      病情分析：
      這位患者你好，根據(jù)你的病情敘述，首先你可以把注意力放在別的上面，比如說(shuō)你可以正常工作，或者是把注意力放在家庭和孩子的身上。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的病情敘述，如果最近一段時(shí)間腦子胡思亂想，一定是有什么事情影響你，如果這件事情可以解決的話你盡量解決，如果解決不了的話你也不要總想它，因?yàn)榻鉀Q不了的事情你要是總想的話對(duì)你也沒(méi)有什么好處，反倒容易造成你的生活規(guī)律紊亂。盡量先做到自我調(diào)整。
      
      以上是對(duì)“腦子總是胡思亂想，怎么克服呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的感覺(jué)或癥狀，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮情緒所致。這可能是由于你在生活中遇到了讓你感到不快的事件，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直都沒(méi)有得到有效的解決，使你內(nèi)心容易產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，從而容易產(chǎn)生你所敘述的焦慮感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)負(fù)面情緒的心理因素，使你能盡快地達(dá)到你所期望的克服的目標(biāo)。