公眾場(chǎng)合，見陌生人，在別人看著我的情況下寫個(gè)字手都

      病情分析：
      你好，你所說的情況可能是你是性格比內(nèi)向，見到陌生人會(huì)有人害羞哦。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要太著急了，一定要自信些，不用擔(dān)心，你在人群中也是很不錯(cuò)的女孩，放松心情會(huì)好起來的。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況可能是預(yù)期焦慮癥，心理反應(yīng)會(huì)加劇或?qū)е率侄兜陌l(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：培養(yǎng)良好的心態(tài)，減少自我關(guān)注，把注意力轉(zhuǎn)移到所做的事情上，放棄控制意圖，減少不良暗示，接受現(xiàn)實(shí)，淡化緊張狀態(tài)。
      

      你好，這種情況一定要勇敢的面對(duì)，勇敢的走出去鍛煉自己在人前講話和表演的能力，不好太在意別人的眼光，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)來轉(zhuǎn)移自己的注意力，并尋找出一項(xiàng)與眾不同的能力來增強(qiáng)自己的信心
      
      以上是對(duì)“公眾場(chǎng)合，見陌生人，在別人看著我的情況下寫個(gè)字手都”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述你是有點(diǎn)緊張恐懼癥了，對(duì)自己沒有自信，缺乏自己認(rèn)可自己的信心。
      指導(dǎo)意見：
      建議：要克服社交緊張心理，首先就要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，樹立一些良好的觀念：?
      (一)悅納自己?樹立自信?，(二)不要對(duì)自己要求過高?，(三)不要太在意自己的身體反應(yīng)?，(四)勇敢地去面對(duì)?，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)。?克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對(duì)緊張！就像一位心理學(xué)專家指出的那樣：“我們害怕的其實(shí)并不是事物的本身，而是我們自己！”關(guān)鍵就是看你能不能戰(zhàn)勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對(duì)！?祝你早日找到那個(gè)自信的自己。