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我很想做到一字馬,但壓不下去

女 | 14歲 2017-12-02 16:00:10 3人回復(fù) 來(lái)自惠州市

健康咨詢描述: 我很想做到一字馬,但壓不下去.只能做到一半.怎樣才能使我做到一字馬

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周風(fēng)喜
周風(fēng)喜 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 痔瘡、乳腺增生、淋巴結(jié)炎、闌尾炎、靜脈曲張、頸腰椎 幫助網(wǎng)友:21148稱贊:9
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2017-12-02 16:01:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的具體描述,想具體鍛煉劈叉,需要積極鍛煉。
      指導(dǎo)意見:
      你好,目前情況考慮具體可以每次劈叉都比前次下去一點(diǎn),逐步就可以一字馬的。

董慧珍
董慧珍 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 月經(jīng)不調(diào),陰道炎,宮頸炎,宮頸糜爛,等常見的婦科疾 幫助網(wǎng)友:14552
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2017-12-02 16:12:24 我要投訴

      你好,做這個(gè)動(dòng)作,對(duì)于下肢關(guān)節(jié)韌帶要求是比較高的,需要多活動(dòng)鍛煉下肢關(guān)節(jié)才行,強(qiáng)行做這個(gè)動(dòng)作容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍韌帶肌腱拉傷,所以,沒有特殊原因多話最好還是順其自然,沒有必要把自己拉傷

陶新
陶新 上海市嘉定區(qū)南翔醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 肺炎、慢性支氣管炎、哮喘、冠心病、心力衰竭、呼吸衰 幫助網(wǎng)友:69502稱贊:7
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2017-12-02 16:06:11 我要投訴

      你好,您所說(shuō)的這個(gè)情況不要著急,每一個(gè)事情都有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,建議避免急于求成,這個(gè)會(huì)影響到身體的,而且可能會(huì)造成韌帶拉傷的,每天注意多練習(xí)一下,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有改善。
      以上是對(duì)“我很想做到一字馬,但壓不下去”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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