健康咨詢描述: 我很想做到一字馬,但壓不下去.只能做到一半.怎樣才能使我做到一字馬
病情分析:
你好,根據(jù)你的具體描述,想具體鍛煉劈叉,需要積極鍛煉。
指導(dǎo)意見:
你好,目前情況考慮具體可以每次劈叉都比前次下去一點(diǎn),逐步就可以一字馬的。
你好,做這個(gè)動(dòng)作,對(duì)于下肢關(guān)節(jié)韌帶要求是比較高的,需要多活動(dòng)鍛煉下肢關(guān)節(jié)才行,強(qiáng)行做這個(gè)動(dòng)作容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍韌帶肌腱拉傷,所以,沒有特殊原因多話最好還是順其自然,沒有必要把自己拉傷
你好,您所說(shuō)的這個(gè)情況不要著急,每一個(gè)事情都有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,建議避免急于求成,這個(gè)會(huì)影響到身體的,而且可能會(huì)造成韌帶拉傷的,每天注意多練習(xí)一下,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有改善。
以上是對(duì)“我很想做到一字馬,但壓不下去”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的輕至中度疼痛。如:緩...[說(shuō)明書]
用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的輕至中度疼痛。如:緩...[說(shuō)明書]
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