我每天運(yùn)動1個(gè)小時(shí)一個(gè)月可以瘦多少 求解謝謝我現(xiàn)在

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況，如果你每天運(yùn)動一個(gè)小時(shí)，其余的不加多加注意的話，不敢保證你能減肥。除了運(yùn)動之外，飲食上要注意。逛街運(yùn)動的時(shí)候，一定要達(dá)到運(yùn)動量感覺到累，微微出汗，這才有效果。
      

      每個(gè)人的情況是不一樣的，如果想要減肥的話，不僅需要運(yùn)動，還需要控制飲食，因?yàn)檎Ｇ闆r下，人在活動之后食量可能會增加，你必須不僅不能增加，而且要控制在七八分飽，這樣的話堅(jiān)持一個(gè)月應(yīng)該差不多能瘦五六斤。
      

      病情分析：
      你好，能瘦多少斤得看看運(yùn)動量能有多大了，這個(gè)很難說的。
      指導(dǎo)意見：
      建議還是堅(jiān)持運(yùn)動減肥就可以了，短時(shí)間內(nèi)體重是不會有太大的變化，飲食也盡量控制一下
      
      以上是對“我每天運(yùn)動1個(gè)小時(shí)一個(gè)月可以瘦多少 求解謝謝我現(xiàn)在”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      每天運(yùn)動一個(gè)小時(shí)是什么樣的運(yùn)動呢？一般情況下，合理的運(yùn)動和健康的飲食是減肥的最好方法，建議可以選擇有氧運(yùn)動結(jié)合，負(fù)重運(yùn)動，來進(jìn)行減肥。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)過程，不可能一蹴而就的，貴在堅(jiān)持，快速的減肥很容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。