各位醫(yī)生，大家好，本人男30歲

      每天手淫就是手淫過度了，應(yīng)該努力改變手淫的習(xí)慣，五點(diǎn)左右醒了就出去鍛煉，慢慢堅(jiān)持幾天，培養(yǎng)其他的興趣愛好等方面。陰囊潮濕是肝經(jīng)濕熱的原因，可以清肝泄火。龍膽瀉肝丸治療。
      

      你好，從你介紹的情況來分析，你這種情況屬于很正常的現(xiàn)象，可能是你性欲比較旺盛的男人，如果睡醒以后有性欲，做完愛以后，由于得到了釋放，所以很快也就可以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

      病情分析：
      根據(jù)你陳述的情況，你是不是身強(qiáng)力壯呢？褪黑素是針對失眠的，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的，他是解決不了你每天手淫的這種習(xí)慣的。
      指導(dǎo)意見：
      你的生物鐘已經(jīng)被擾亂了，我建議你每天晚上睡覺不要睡得太早，你可以睡遲一點(diǎn)，這樣，你一般的情況下五點(diǎn)鐘就不會醒了，必要時(shí)可以服用一點(diǎn)藥物來治療。
      以上是對“各位醫(yī)生，大家好，本人男30歲”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      過早而頻繁的手淫，會造成身體和心理的諸多問題，比如影響身體的發(fā)育，頭暈乏力，脫發(fā)，腰膝酸軟，記憶力下降，注意力不集中，理解力下降，自卑，愧疚，自責(zé)，還可能造成生殖系統(tǒng)的炎癥，給婚后的生活埋下隱患等等。
      平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以緩解性焦慮和心理壓力。你醒來后也可以聽聽廣播等，培養(yǎng)良好的興趣愛好，多做自己喜歡的事情，不瀏覽不觀看黃色的網(wǎng)站信息，影片等等。多關(guān)注個(gè)人的人生發(fā)展。