健康咨詢描述：我怎么在人多的時候說不出來話很緊張想

      病情分析：
      看了你的敘述，在人多的時候說不出話，就是缺乏鍛煉，心里調(diào)理不好出現(xiàn)的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      我建議平時注意在人多的地方呆著，多出去走走。多接觸人和事物，歷練自己，放松，練就自己膽大心細，敢說，感想，敢做，慢慢多鍛煉就好了

      你好：根據(jù)你的情況介紹，感覺你是一個內(nèi)向性格的人，有一定的素質(zhì)，能提出這個問題，證明你有思想，有想法，建議自身克服心里負擔，在有說話場合慢慢鍛煉不躲避，自己給自己機會，從幾句話開始慢慢鍛煉，時間長了就不緊張了。

      指導(dǎo)意見：
      30歲男性，人多的場合感到緊張，說話表達有障礙，產(chǎn)屬于社交恐懼的癥狀
      該病癥屬于心理障礙，必須接受專業(yè)心理治療?；趥€性原因的社交恐懼癥，可以通過認知改善建立自信，降低對他人反應(yīng)的敏感和自卑心理，同時進行一定的系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，學(xué)習(xí)必要的社交技巧。經(jīng)過一個過程的治療，可以明顯改善社交場合的表現(xiàn)，恢復(fù)正常的人際功能。
      以上是對“健康咨詢描述：我怎么在人多的時候說不出來話很緊張想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！