青少年失眠的原因

      病情分析：
      你好，你家孩子出現(xiàn)像你描述的這種狀況，應(yīng)該還是壓力大引起的神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議你積極化解孩子的學(xué)習(xí)壓力，避免勞累，高三基本所有課程都學(xué)完了，身體比高考更重要，可以給孩子吃點安神補腦液可能就會好的。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，一、青少年的腦力勞動量過大，任務(wù)過于沉重。比如一個學(xué)生原有的基礎(chǔ)較差，忽然承受過多的新內(nèi)容，完成難度大的作業(yè)。須知，體力勞動假如過分強烈，晚上會難以入睡，而通常的體力勞動對睡眠有促進作用。腦力勞動與此相似，長時間持續(xù)地使大腦承擔(dān)沉重的任務(wù)，晚上就很難使它靜止下來，失眠在所難免。二、神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力有關(guān)，一個人的體力情況有好有壞，有的人身體健壯能承擔(dān)重的體力勞動，時間雖長而不疲倦，有的人瘦弱形羸手無縛雞之力，稍事活動則疲憊不堪。人的神經(jīng)系統(tǒng)的功能也同體力一樣，也有強弱之分，有的人雖然身體魁梧，可是腦力卻弱不經(jīng)風(fēng)，不僅運轉(zhuǎn)起來速度慢，并且很容易超負荷，極易形成紊亂。三、青少年的身體處于轉(zhuǎn)變階段，而激動的學(xué)習(xí)，頻繁的考試，加之來自家庭、社會各方面的壓力，在這種多因素的作用下，若沒有一個健康的心理適應(yīng)過程，則極易導(dǎo)致神經(jīng)及精神衰弱癥候群。青少年失眠則是最主要的癥狀之一，由于失眠導(dǎo)致精力不充沛而形成惡性循環(huán)。四、睡眠周期倒錯。在學(xué)校里常常遇到這樣一些病人，他們訴說每當(dāng)上午八點上課時，便開始發(fā)困，到十一點前后頭腦開始清醒，中午難以入睡，下午昏昏沉沉，晚上九點以后頭腦又開始清醒起來，十二點從前睡不著覺。這種情況應(yīng)該稱為做生物周期紊亂。
      

      睡眠障礙一般都是精神心理因素引起，常常與精神緊張，壓力較大，勞累過度，作息不規(guī)律等因素有關(guān)。改善睡眠，首先要去除誘因，多與孩子交流，緩解他的壓力，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，每天規(guī)律作息時間，有良好的休息環(huán)境，平常白天進行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動。其次，可以睡前泡泡腳，聽些舒緩的音樂，避免劇烈的運動，避免喝咖啡茶及玩手機、看刺激性的節(jié)目等，可以喝些牛奶燕麥。牛奶燕麥蘋果香蕉紅棗百合蓮子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果。
      
      以上是對“青少年失眠的原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，青少年失眠一般是由于學(xué)習(xí)壓力過大，精神緊張，高負荷的腦力勞動導(dǎo)致，建議讓孩子放松心情，家長要適當(dāng)?shù)呐闩愫⒆?，走出戶外活動，才能慢慢調(diào)整過來
      

      問題分析：你好，失眠是生活中一種常見的精神疾病，青少年失眠的因素也有很多，通常導(dǎo)致失眠的常見原因主要包括：環(huán)境因素、個體因素、軀體因素以及精神因素等，比如強光、噪音的睡眠環(huán)境，不良的生活習(xí)慣，軀體上的不適以及因為某些事情引起的興奮與憂慮等。
      指導(dǎo)意見：建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導(dǎo)人體進入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。