我130斤大腿胖小腿肌肉腿我想知道怎么減今天16歲

      平時注意控制飲食，以清淡為主，避免辛辣刺激，避免肥甘厚膩，避免濃茶濃咖啡刺激，適當增強體育運動，促進鍛煉。促進新陳代謝，加速脂肪的消耗。
      

      病情分析：
      16歲處于青春期，發(fā)育期還正在發(fā)育，還有變化，適當?shù)目刂骑嬍?，加強運動就可以了。
      指導意見：
      首先是應該控制飲食，盡量的少吃主食，多吃蔬菜和水果，主要的是要加強運動，增加活動量，適當?shù)?，參加體育運動，可以增加脂肪的消耗量，達到減肥的目的，不建議吃減肥藥的，因為你在發(fā)育期，對身體是有影響的。
      

      病情分析：
      您好，您所說的這種情況，是可以通過運動來改善您的體形的，效果比較好，
      指導意見：
      您好，建議您多運動，特別是一些有氧運動，比如慢跑，瑜伽，體操等，運動后要注意拉伸，這樣對改善您的下肢體形有好處。
      
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