我想減肥有沒有什么好的方法

      指導意見：
      您好，肥胖癥與遺傳因素、飲食習慣等有關。健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節(jié)制飲食，三餐規(guī)律飲食，少吃高熱量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分飽。合理運動。醫(yī)學減肥包括抑制食欲、減少吸收藥物，中醫(yī)方劑及針灸理療、吸脂術及胃腸道短路手術等等。
      

      病情分析：
      吃東西多，特別是夜間吃宵夜的話，就會引起肥胖的改變的。
      指導意見：
      主要還是需要飲食控制，減少吃油膩的食物，還有是加強運動鍛煉來改善體型控制肥胖。
      

      病情分析：
      減肥的最好的辦法是控制飲食，積極的參加體育鍛煉。你自己都知道自己最近吃的好多。
      指導意見：
      平時可以應用荷葉，荷梗泡茶喝，這個配方效果還是相當不錯的，另外平時飲食一定要清淡一些，不能吃油膩的煎炸的東西。
      
      以上是對“我想減肥有沒有什么好的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，減肥的方式有很多的，建議您節(jié)食，多運動。
      指導意見：
      注意休息，不要熬夜，飲食清淡，多食蔬菜水果，少食辛辣刺激油膩食物，蝦蟹。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。