20歲，身高166,63千克

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果是1米66的話，那么你的體重應(yīng)該是在，61公斤左右
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在是六十三千克，也是屬于，正常的范圍，有點胖，但是不要故意的節(jié)食！
      

      病情分析：
      你好親，最佳的減肥法是邁開腿管住嘴，你以后注意飲食
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食清淡些，低鹽低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，多運動，祝健康快樂。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是控制飲食，配合增加運動，并且要持之以恒
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時少吃甜食和油膩的食物，每天堅持運動至少30分鐘，如跑步高抬腿蹬自行車等。
      
      以上是對“20歲，身高166,63千克”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      青年男性，體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，現(xiàn)在不需要減肥治療。
      指導(dǎo)意見：
      治療建議你現(xiàn)在平時注意飲食，多吃蔬菜水果，低鹽低脂飲食，多運動等即可。
      

      病情分析：
      你好，一周瘦1斤左右是比較正常的。不要追求過快的減肥。否則一般都是不正確的方式。那么不但可能影響健康。減肥一般也會失敗的。比如說你說的節(jié)食減肥這個本身就會造成基礎(chǔ)代謝下降。后面容易反彈的。減肥是成功不了的。并不是配合運動就可以。
      指導(dǎo)意見：
      其實在本身攝入少。你越運動。肌肉越容易流失。越造成后面基礎(chǔ)代謝下降的。減肥是要正確的做好飲食。飲食總熱量保持在基礎(chǔ)代謝附近。大概你的身高來說要1400-1500大卡。加上堅持鍛煉。鍛煉要以無氧為主比較好。不要單純走路跑步之類。運動強度要足夠。時間一周要有4-5次運動。一次最好有30-60分鐘。
      

      病情分析：
      你好，合理的情況下一周能夠達到1斤左右就差不多了的。不要追求過快的。
      指導(dǎo)意見：
      而且關(guān)鍵是不要單純看體重變化。多關(guān)注身體改變。如身體變得輕松了。感覺身體有力了。平時容易疲乏現(xiàn)在沒有這樣的狀態(tài)了都是說明身體在改變的。當然。你主要要減肥就多關(guān)注身體圍度的變化。節(jié)食是減不了肥的。不但會反彈。后面還會讓你更難減肥。注意飲食是重點?？刂坪蔑嬍硵z入的總熱量。加上好好的運動才行。運動1周最好5小時左右。多一些健身如無氧或者HIIT運動為好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述想減肥，減肥最健康的方式就是合理控制飲食，加強運動。
      指導(dǎo)意見;
      根據(jù)你的情況，建議如下：平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。
      
      以上是對“20歲，身高166,63千克”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！