有沒(méi)有瘦腿的好方法。曾經(jīng)想過(guò)吃一些減肥藥

男 | 20歲 2017-11-15 11:41:48 1人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：有沒(méi)有瘦腿的好方法。曾經(jīng)想過(guò)吃一些減肥藥。但很貴。而且。沒(méi)有保障，畢竟藥7分毒嘛

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張子義中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇

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2023-01-04 09:13:59 我要投訴

瘦腿的運(yùn)動(dòng)方式最好是有氧和無(wú)氧相結(jié)合，運(yùn)動(dòng)的瘦腿方式不能保證瘦腿效果和見(jiàn)效時(shí)間。運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)游泳、快走、跑步、原地高抬腿跑、空蹬自行車(chē)、跳繩等方式，也可以通過(guò)瑜伽、普拉提等進(jìn)行全身的運(yùn)動(dòng)和塑性，運(yùn)動(dòng)必須每天堅(jiān)持30-60分鐘左右，堅(jiān)持1-3個(gè)月才會(huì)看到效果。并且運(yùn)動(dòng)必須是一個(gè)持續(xù)性的，否則很容易出現(xiàn)反彈情況。如果想達(dá)到快速瘦腿的效果，可以面診當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院考慮吸脂治療。