治療失眠的好方法

      指導意見：
      我很理解你的感受，我有接待過很多這種患者。你因為治療失眠使用安定，已經有了一定的依賴癥。建議，先把安定換成佐匹克隆這類的短效安眠藥，加服柏子養(yǎng)心丸，調理。主要還是需要養(yǎng)成規(guī)律的生活。去練習冥想有助于你的睡眠。
      

      你好，長時間做夢會導致睡眠質量不佳，引起頭暈，記憶力下降的情況，所以的話首先要注意避免壓力過大的，平時可以服用谷維素，再睡前喝杯牛奶，聽些生舒緩的音樂能改善一下睡眠質量。
      

      病情分析：
      失眠以后應用安定或是舒樂安定會導致睡眠質量不好。白天會有不適。
      指導意見：
      我建議你可以應用柏子養(yǎng)心丸或是朱砂安神丸治療。平時適當鍛煉身體，多做運動。
      
      以上是對“治療失眠的好方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。