健康咨詢描述: 本人體重120身高1米6男 就是覺得平時買什么衣服都穿著不好看,想瘦身,告訴我點秘訣好不好
按照你目前身高來計算的話你160,那你的理想體重55是公斤,在這個體重上下浮動10%都是正常的,所以你體重120也是在正常范圍內(nèi),如果想瘦身的情況下我們可以瘦肉牛奶雞蛋為主,晚上盡量不吃主食,以黃瓜,西紅柿等低糖的蔬菜為主,同時可以配合私人教練進行塑型
病情分析:
根據(jù)您的情況描述,身高一米六體重120是偏胖型的,但是屬于肥胖癥的范疇,需要控制飲食。
指導意見:
建議這種情況需要控制三餐飲食,多吃新鮮水果蔬菜,避免油膩性食物,同時需要加強體育鍛煉,通過跑步和其它機械運動來減脂。
您好!其實您的身材也是正好的了么,建議您可以多做體育方面的鍛煉,結(jié)合清淡飲食,進行綜合的減肥了么,請問您平常經(jīng)常運動么?效果?
以上是對“本人體重120身高1米6男 就是覺得平時買什么衣服”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
對于身高和體重的比例,有一個體質(zhì)指數(shù)的公式:體重(kg)÷身高的平方(米)
指導意見:
你的體質(zhì)指數(shù)是,按照體重120公斤是46.88屬于嚴重肥胖;如果按照60關(guān)節(jié)計算,是23.44在正常范圍內(nèi)。正常男性藥腰圍不應(yīng)該超過95厘米。你的體質(zhì)指數(shù)和腰圍有一項超過正常范圍就需要減肥治療。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,瘦身要以健康的方式為前提,合理控制飲食,加強運動。
指導意見:
根據(jù)你的情況,建議如下:
1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物,合理膳食;
2、每天堅持適當?shù)倪\動,早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘;
3、如果運動之后洗個熱水澡,配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜加以按摩,減肥效果會更好,輕輕松松擺脫脂肪干擾,擁有完美曲線。
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