我想知道，飯前幾分鐘吃個(gè)西紅柿可以減肥呢哪些蔬果可

      飯前吃西紅柿不一定都起到減肥的效果，關(guān)鍵是嚴(yán)格控制飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能夠起到配合有效的減肥辦法，一定要管住嘴，邁開腿，每天食物的熱量小于消耗的熱量一般不會(huì)引起肥胖。
      

      你好，減肥的話每一餐要少吃，盡量吃一些低熱量的食物，最好通過運(yùn)動(dòng)來減肥，這樣才不致于反彈，可以通過跳舞或者健美操，既可以減肥又可以健身

      根據(jù)你的描述，應(yīng)該考慮，飯前吃西紅柿可以減少主食的攝入，對(duì)減肥有一定的作用，建議你，適當(dāng)增加活動(dòng)量，控制飲食總量，可以達(dá)到健康減肥的目的。
      以上是對(duì)“我想知道，飯前幾分鐘吃個(gè)西紅柿可以減肥呢哪些蔬果可”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥要以健康為前提，選擇安全的減肥方法，過度節(jié)食和激烈的運(yùn)動(dòng)不可取，否則還是會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會(huì)更好。