我是一名小學(xué)生，現(xiàn)在 身高1米56左右

      正是長身體生長發(fā)育的年齡，當(dāng)然要保證三餐的營養(yǎng)攝入，多吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝白開水，但是不要暴飲暴食，健康飲食，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，晚上學(xué)習(xí)任務(wù)完成之后盡量的早睡，不要熬夜和晚睡，白天學(xué)習(xí)之余適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，既可以強(qiáng)身又可以健體。
      

      病情分析：
      你好，10歲，處于半只腳踏入青春期的年齡段，初步開啟了對(duì)于形體美的意識(shí)。減肥的話要以健康的方式為前提。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      

      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)減肥指的是用科學(xué)的方法來減肥?？茖W(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。
      
      以上是對(duì)“我是一名小學(xué)生，現(xiàn)在 身高1米56左右”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！