現(xiàn)在剛上初中，從小學(xué)就很胖

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.節(jié)食可以減肥，但要注意方法，完全可以吃肉，早餐和中午餐正常吃飯。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如說(shuō)下午5點(diǎn)鐘吃晚餐，然后一直到睡覺(jué)前就不要再吃飯了。2.在前邊的大前提下，可以吃肉，中午，或晚餐也可以，以牛肉為主，不要多即可。多吃蔬菜水果，既健康，又減肥，再適當(dāng)增加些運(yùn)動(dòng)，隨著時(shí)間的推移，減肥效果就出來(lái)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你目前的體重屬于超重，需要考慮適量控制體重的，應(yīng)該注意控制脂肪類食品和淀粉類食品的攝取的，這兩類食品屬于增肥食品的，至于蛋白質(zhì)和蔬菜等不增肥的食品，不需要限制太嚴(yán)，并注意多運(yùn)動(dòng)，每天慢跑半小時(shí)以上。
      
      以上是對(duì)“現(xiàn)在剛上初中，從小學(xué)就很胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您解答女性的身高減去一百，然后乘以二就是標(biāo)準(zhǔn)的體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你采取鍛煉減肥的方法來(lái)減肥，既可以增強(qiáng)人體免疫力，又可以塑造身體，而且不容易反彈。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，如果營(yíng)養(yǎng)跟不上也不行的，這個(gè)與吃彭化食品和自身都是有關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以早上吃好，一個(gè)雞蛋一帶奶，中午可以適當(dāng)?shù)某?分飽，晚上要少吃一些的，這樣會(huì)好一些的，營(yíng)養(yǎng)也跟上了也能減下肥來(lái)，要鍛煉身體
      

      病情分析：
      你好，你年齡這么小，正是生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，不要盲目的減肥！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)在飲食習(xí)慣多注意一下，盡量別吃高脂肪，高蛋白質(zhì)飲食，另外堅(jiān)持鍛煉身體，會(huì)有很好的效果的！1