睡眠不足如何調(diào)理

男 | 25歲 2017-11-10 09:41:50 1人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述：我每天晚上上床的時(shí)間挺早的，可是躺在床上卻是很少能夠很快進(jìn)入睡眠的，都是要折騰到很晚才能夠進(jìn)入睡眠，有時(shí)候要到凌晨2、3點(diǎn)，第二天起床后明顯發(fā)覺覺眠時(shí)間不夠，整個(gè)人都暈暈乎乎的，我該怎么辦？

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2022-11-02 22:51:35 我要投訴

晚上睡覺早，不容易入睡，醒來以后還是精神不佳考慮你是失眠引起，可以在睡前用熱水泡腳，聽一些抒情的音樂可以促進(jìn)睡眠，并且還可以在睡前喝一杯溫牛奶，穿著舒適的睡衣都有助于快速睡眠。如何癥狀加重可以前往醫(yī)院在醫(yī)生的建議下診治。

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