健康咨詢描述: 小肚子有肉大肚子也有大腿的肉越來越多老這個是啥子原因怎樣才能減掉小肚子和肚子還有大腿上面的肉
你好,根據(jù)你的描述啊,小肚子和上腹以及大腿都有贅肉,建議你這個年齡可以進行一些運動鍛煉,然后比如說先從散步開始,而之后循序漸漸改為慢跑,在慢跑和快跑相結(jié)合,還可以到健身房去做健身操,會很容易減下來的,每天控制下自己的飲食,晚上的主食可以用水果蔬菜代替。
主要就是少吃多運動晚上不要吃太油的東西可以用水果代替
是這樣的,少吃多運動,太油膩的東西不吃,晚上睡覺前三小時不要再吃任何東西。水果也要選擇低熱量,高釬維的水果,比如說火龍果,雪蓮果。
病情分析:
你好根據(jù)你的情況健康一點減肥的話是需要堅持運動的。
指導(dǎo)意見:
上述情況平時除了三餐的話不要吃零食油炸一類的東西,多吃蔬菜水果還要堅持運動
病情分析:
根據(jù)你描述的情況應(yīng)該是比較常見的問題,目前來說應(yīng)該提供一下體重,不是單純?nèi)ブ?br /> 指導(dǎo)意見:
個人建議你最好是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,看看有沒有肥胖癥的發(fā)生,然后考慮下一步治療
以上是對“小肚子有肉大肚子也有大腿的肉越來越多老這個是啥子原”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,全身感覺比較胖的話,可以通過體育鍛煉和飲食控制的方式來減肥。
指導(dǎo)意見:
建議你平時多加體育鍛煉,如跑步,騎單車,跳高,跳遠,跳舞等。多吃些蔬菜和水果,少吃動物脂肪類
病情分析:
你好朋友,發(fā)胖的原因主要就是長期吃進去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
建議,具體做法是,多吃高纖維,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉類的食物,晚上七點過后絕對不吃淀粉類食物,因為這個時期是人體,脂肪儲存的時間,淀粉類是脂肪轉(zhuǎn)化的主要原料之一.祝好。
中午吃老飯可不可以一直坐車在哪不動?我這個年紀是不是胖老特別難瘦下來哦晚上是不是可以用水果代替
多運動一下可以瘦下來的,要對自己有信心,建議用健康的方式減肥,祝減肥成功。
病情分析:
根據(jù)你所描述的情況,因為你現(xiàn)在正值生長發(fā)育的時期,如果一直在長肉的話,肯定是需要有一定的控制的
指導(dǎo)意見:
一般這就需要你飲食上面少吃多餐,每次量不要吃太大,然后每天運動半個小時的話,會有所改善
就是少吃多運動?我這個年紀是不是長胖特別難瘦下來哦
對,每次吃東西吃到7到8成飽,不要每次吃的太多,脹的飽飽的,這樣容易長胖,又不容易消化,再加上每天運動的話肯定可以瘦一點。你這個年紀的話應(yīng)該是很好受的,因為代謝的比較快。
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