不知怎么了我只掉體重不掉肉

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎
      指導意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      

      您好，建議您采用適當節(jié)制飲食，結(jié)合多運動鍛煉的健康減肥方法，飲食方面以高蛋白，高維生素，低熱量，低脂肪食物為主，適當控制進食的量，每餐以七分飽為度。多做有氧運動，長時間堅持。會取得一定的減肥效果的。
      

      病情分析：
      你好，這種情況下，首先要選擇正確的運動方式，比如通過瑜伽或者游泳，這樣有很好的塑形效果。
      指導意見：
      在運動的過程中，還要，減肥治療，避免苛刻節(jié)食，減少主食的攝入，多吃新鮮的瓜果蔬菜。
      
      以上是對“不知怎么了我只掉體重不掉肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述情況，如果您現(xiàn)在哺乳期間已過，建議平時適當做些有氧運動。比如瑜健身操，慢跑，跳繩等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，另外每天保持大便通暢，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，只要堅持就會有效果，祝您健康。