失眠多夢怎么樣治療

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，最近存在著上述情況的話考慮為脾虛的可能性大些，和平時過于思慮，過于勞累及用眼過度有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      如工作較費心且使用電子產(chǎn)品較多的話容易導(dǎo)致上述情況的發(fā)生，宜注意調(diào)整，再者建議當面看中醫(yī)辯證治療下如服用中藥湯劑，中成藥方面可考慮下歸脾丸。
      

      慢性長期失眠患者首先應(yīng)當查清病因，一般來說，失眠只是一個癥狀而不是疾病，所以在慢性長期失眠的幌子下必然有一個疾病存在。除了我們說過的不少身體上的疾病，如關(guān)節(jié)炎、肺結(jié)核、慢性肝炎、貧血、肌病等等必須先進行病因治療，只有病因去除，才談得上對失眠的治療。
      指導(dǎo)意見：想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個樂觀向上的心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最后，應(yīng)有一個有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"