我的大腿很粗，不知道為什么就是總是瘦不下來

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，一般腿不長胖的話，不是很容易瘦下來？
      指導(dǎo)意見：
      一般的話腿不長胖，可能跟遺傳也有一定的關(guān)系，但是如果腿部加強鍛煉的話，變成肌肉可能會緊繃一點
      

      目前這種情況主要是飲食上進行控制，主要是少吃主食，多吃蔬菜和水果。同時配合運動鍛煉，主要是進行跑步鍛煉，這樣可以起到瘦大腿的作用
      

      上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。2、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉
      
      以上是對“我的大腿很粗，不知道為什么就是總是瘦不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述情況來看，這種主要是與你的飲食以及生活習(xí)慣，平時注意控制飲食以及增加運動量，做一些跳繩，長跑鍛煉都可以
      

      你好，您目前處于生長發(fā)育期，不建議減肥，你可以多參加一些體育鍛煉，來，達(dá)到目的，假如效果仍然不滿意你20歲以后可以報一個減肥班
      

      1走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環(huán)，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的你，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜的。
      2用手幫大腿按摩；然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到瘦腿的目的
      3騎自行車瘦腿騎自行車瘦腿騎自行車瘦腿騎腳踏車是一種很悠閑的活動
      4睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多余的脂肪。下面介紹一種簡單的瘦腿操：側(cè)睡在床上，將身體躺直，抬起遠(yuǎn)離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復(fù)抬腳動作二十次。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，大腿粗，想要瘦腿，目前好像還不可能，從你的年齡上看16歲，每天估計除了坐著學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，有可能是青春發(fā)育期，適當(dāng)運動，高考結(jié)束，你自然就會瘦下來
      
      以上是對“我的大腿很粗，不知道為什么就是總是瘦不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般來講，大腿處屬于全身肥胖的一個局部表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況描述，想要減掉大腿上的肥肉可以考慮多運動，適當(dāng)?shù)穆?，登自行車等等?br />      

      病情分析：
      你好，你描述的情況一般來說，下肢發(fā)達(dá)的人的身體體能還是比較好的
      指導(dǎo)意見：
      這種替代一般腿細(xì)的有更好的抗病能力，這個健康的體型狀態(tài)不需要進行減肥的。
      

      鍛煉非常關(guān)鍵！每天跑步運動，節(jié)食不能吃，太油膩的食物，從飲食上控制，每天多活動就能讓大腿瘦下來！而且多跑步和運動還能增進脂肪燃燒。
      

      你好！根據(jù)你說的情況考慮個體體重體型與遺傳因素有關(guān)，需要學(xué)會接納自己，同時適度體育鍛煉，合理營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜水果，避免暴飲暴食，保持心情平靜，祝早日康復(fù)！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，建議您平時可以多做運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時要注意多休息，避免熬夜過度勞累，放松壓力，平時不要吃零食，膨化食品，多運動。
      

      病情分析：
      肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內(nèi)脂肪細(xì)胞的體積和細(xì)胞數(shù)增加致體脂占體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點。單純性肥胖患者全身脂肪分布比較均勻，沒有內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。
      指導(dǎo)意見：
      如果體重沒有超標(biāo)，單純的腿粗的話可以健身跑步，加強腿部力量的練習(xí)，每次跑步二十分鐘以上，跑完步壓腿，拍打腿部。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，臀部以下脂肪堆積，導(dǎo)致大腿粗。
      指導(dǎo)意見：
      形成的原因大多是因為長時間久坐，導(dǎo)致下肢代謝及循環(huán)差，產(chǎn)生大腿粗，建議你適當(dāng)散步或者慢跑，就可以達(dá)到瘦腿的目的。
      

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你！大腿想要瘦下來必須靠運動！
      指導(dǎo)意見：
      大腿的肉要減下來控制飲食這招不好使，建議跑步為主！尤其是適當(dāng)?shù)穆?，加強腿部肌肉的運動！
      

      病情分析：
      你好，減肥的話腿部是比較難減的部位之一，需要多鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以做高抬腿跑，也可以躺在床上，腿伸直往上與身體呈90°，堅持五秒，慢慢放下，如此反復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，身材發(fā)育受遺傳因素、脂肪分布狀況、運動狀況和自身代謝水平等綜合影響
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食上忌生冷、油膩食物，少吃甜食，適當(dāng)增加運動，飯后避免久坐，多吃些蔬菜水果，多做些運動，如健身操、羽毛球或排球、游泳等
      

      病情分析：
      你好，目前全世界都沒有很好的減肥藥，高效的減肥方法。你現(xiàn)在才16歲，還是在生長發(fā)育期，你身高多少呢？體重多少呢？
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議增強體育鍛煉，適當(dāng)控制飲食，當(dāng)你的攝入量小于你的消耗量的時候，你的脂肪就會燃燒，就可以減輕體重。注意規(guī)律飲食，晚上不要吃夜宵，少吃零食，多鍛煉。望采納。
      

      你好。如果本身超重的話，可以通過控制飲食和增加運動的情況，消耗全身的脂肪，整體變瘦之后腿會變細(xì)，如果本身體重在正常范圍之內(nèi)，這個還是比較難改善的。可以通過做形體鍛煉和瑜伽使腿部線條相對好看一些。