照片最右邊那個是我 怎么才能快速減肥呢

      這種情況不要著急減肥，還需要慢慢來，每周減1~2斤就可以減的太快，容易造成機體不適應，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害。
      

      病情分析：
      你這個情況，一方面是平時攝入的能量太高，另一方面是缺乏運動的表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議你每天堅持運動時間在一小時以上，少吃高熱量的食物，少吃油脂類的食物。多吃蔬菜和水果
      

      你好，這種情況相對來講，如果特別快的減肥的話，有可能會讓你身體健康受到影響，所以說，建議你循序漸進的就可以每天做一定量有氧運動，然后控制一下飲食就可以了。
      
      以上是對“照片最右邊那個是我 怎么才能快速減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你的圖上來看，總體還好吧，如果覺得自己比較胖的話，首先要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，你的身材是很好的。