肥胖跑了一圈就全身沒有力量了吃構(gòu)杞子怎么吃你能幫我

      肥胖需要長期堅持有氧運動，同時控制飲食，必須管住嘴，邁開腿，這樣才能夠控制體重，建議平時科學(xué)規(guī)律的生活，飲食以清淡易消化為主，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，可以吃枸杞子。
      

      早上的吃后吃水煮雞蛋，或者是雞蛋糕，中午吃雞肉或者牛肉，晚餐吃新鮮的蔬菜，白天的時候要注意多飲水，促進(jìn)代謝，可以喝枸杞泡水的，但也不能過量，適當(dāng)?shù)倪\動就可以了
      

      病情分析：
      你好，肥胖的話就需要減肥的，飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      指導(dǎo)意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      
      以上是對“肥胖跑了一圈就全身沒有力量了吃構(gòu)杞子怎么吃你能幫我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您的體型較胖并且平時缺乏鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時加強體育鍛煉，促進(jìn)脂肪的消耗，飲食結(jié)構(gòu)要合理，多吃蔬菜水果，少吃零食、油膩的食物，晚餐要少吃。
      

      病情分析：
      畫不出來、你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.才可以
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,