最近睡覺質(zhì)量很差相當(dāng)失眠有10天了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮還是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，需要積極對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議進(jìn)行按薩斯方法進(jìn)行治療，必要時尋求中醫(yī)辨證施治效果比較好，另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢診治，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導(dǎo)不良情緒，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情敘述，如果近期實(shí)在失眠嚴(yán)重的話，暫時可以考慮口服鎮(zhèn)靜催眠藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的病情敘述，你可以口服百樂眠膠囊，每天睡前口服四粒，連續(xù)服藥三天到一周左右改善一下睡眠，然后你睡前仍然應(yīng)該放松心情緩解壓力，可以睡覺之前洗一個熱水澡，聽聽音樂，做做按摩，總之就是使精神身體完全放松，你最近出現(xiàn)的癥狀也都是由于失眠所引起的，而且你以前并沒有失眠的癥狀，考慮就是由于近期壓力過大精神緊張所造成的。
      以上是對“最近睡覺質(zhì)量很差相當(dāng)失眠有10天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！