26天沒(méi)吃晚飯，早上粥包子

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須有一例不是單純運(yùn)動(dòng)幾天就起作用的，建議每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不能吃油炸的食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，如果包子很油膩對(duì)減肥也起不到作用。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的所描述，一頓飯才不會(huì)有體重的改變，如果要想，減肥，最好是持之以恒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：在平時(shí)注意體育鍛煉，要持之以恒，減肥不是一蹴而就的。平時(shí)多食蔬菜，少吃主食。少喝碳酸飲料。要做到堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      這個(gè)情況應(yīng)該首先是考慮屬于是還沒(méi)有達(dá)到減肥的時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥屬于一個(gè)比較長(zhǎng)期的系統(tǒng)工程，短期內(nèi)難以見(jiàn)到效果，建議你多吃蔬菜，水果，粗糧，
      
      以上是對(duì)“26天沒(méi)吃晚飯，早上粥包子”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，晚飯不吃快一個(gè)月了，加運(yùn)動(dòng)，還是沒(méi)有減輕體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那一定是你的飲食結(jié)構(gòu)不夠合理吧？建議你不吃甜食，零食，少吃面食，每餐吃7成飽就好，早餐可以吃牛奶雞蛋，中午可以適當(dāng)吃些瘦肉，雞鴨魚(yú)肉等高蛋白食物，不飽就吃蔬菜，晚餐也可以少吃些，關(guān)鍵是要少吃主食，然后再加大運(yùn)動(dòng)量試試，應(yīng)該可以減輕體重了。
      

      病情分析：
      你好，如果已經(jīng)做了20多天了，仍然沒(méi)有效果的話(huà)，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量還是不夠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只有當(dāng)人體消耗的能量大于人體攝入能量的情況下，人體才會(huì)多于消耗身體的脂肪的！
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是飲食生活不規(guī)律導(dǎo)致身體不適，減肥需要合理飲食，健康的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      調(diào)整心態(tài)保持樂(lè)觀，定時(shí)定量吃飯，每餐飯后需要站立半個(gè)小時(shí)，才可以更好調(diào)養(yǎng)身體健康。