不知為什么近兩年一直發(fā)胖

      目前出現(xiàn)比較肥胖的情況還是建議在平時(shí)的飲食過程中格外控制，少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過后，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于到減肥的效果減肥的過程，是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。
      

      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)配合飲食控制，可以達(dá)到快速減肥目的。尤其是對(duì)于平時(shí)活動(dòng)較少的人效果較好，建議在控制飲食的前提下，增加針對(duì)性運(yùn)動(dòng)。一個(gè)是要強(qiáng)度夠，持續(xù)的時(shí)間夠，慢慢的才能出效果?？梢猿浞掷脴I(yè)余時(shí)間或者零碎時(shí)間，比如，上下班可以步行，可以爬樓梯，可以練習(xí)蹲腿，20個(gè)一組，每天可以練習(xí)5-6組，或者跳繩等，剩下就是時(shí)間了，你的減肥瘦身目標(biāo)就達(dá)到了。
      
      以上是對(duì)“不知為什么近兩年一直發(fā)胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是平時(shí)沒有合理的控制飲食，加上缺少運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的脂肪就會(huì)堆積，引起肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      首先適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常喑渣c(diǎn)蔬菜，然后要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，消耗能量，才能夠減肥。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況考慮需要安全健康減肥，要控制飲食多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好！如果你經(jīng)常發(fā)胖，應(yīng)該是由于平時(shí)不注意飲食引起的。運(yùn)動(dòng)量減少
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)應(yīng)該注意飲食，盡量少吃過于油膩的食物，每天運(yùn)動(dòng)一到兩個(gè)小時(shí)以上
      

      病情分析：
      你好，這位患者很高興，為你解答。你現(xiàn)在的胖并不是一種真的肥胖癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在處在生長發(fā)育期，可能是先會(huì)有營養(yǎng)比較充足，脾胃功能消化比較強(qiáng)，就過了青春期，有一些孩子會(huì)好的。一定要多用。
      
      以上是對(duì)“不知為什么近兩年一直發(fā)胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，需要正確的認(rèn)識(shí)肥胖，食物堆積在體內(nèi)一段時(shí)間才會(huì)產(chǎn)生肥胖，同時(shí)需要杜絕吃油炸、肥膩的食物。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整心態(tài)保持樂觀，多吃新鮮的蔬菜、水果。每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)鍛煉，切記不可以暴飲暴食。
      

      你的年齡才13歲正在處于青春期身體更需要營養(yǎng)的均衡攝入、現(xiàn)在雖然發(fā)胖也不能快速減肥、如果快速減肥對(duì)身體健康是有影響的、目前你注意別吃垃圾食品不要暴飲暴食、別喝碳酸飲料即可
      

      你好，青春期女孩有一定量脂肪囤積屬正?，F(xiàn)象。12歲女孩的標(biāo)準(zhǔn)身高為152.4cm。13歲女孩的身高大約為156cm。正常體重應(yīng)為：世衛(wèi)計(jì)算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足你這個(gè)年齡正是長身體的關(guān)鍵階段，也是學(xué)習(xí)的重要時(shí)期，不建議刻意減肥。注意日常飲食結(jié)構(gòu)多樣化，控制脂肪類食物和色拉油的攝入量。少吃油炸，少喝含糖飲料，晚餐不宜吃的太晚，太豐盛。要補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。規(guī)律作息，不熬夜。祝好！