不知為什么近兩年一直發(fā)胖

      目前出現(xiàn)比較肥胖的情況還是建議在平時的飲食過程中格外控制，少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過后，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于到減肥的效果減肥的過程，是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。
      

      指導(dǎo)意見：
      運動配合飲食控制，可以達(dá)到快速減肥目的。尤其是對于平時活動較少的人效果較好，建議在控制飲食的前提下，增加針對性運動。一個是要強度夠，持續(xù)的時間夠，慢慢的才能出效果?？梢猿浞掷脴I(yè)余時間或者零碎時間，比如，上下班可以步行，可以爬樓梯，可以練習(xí)蹲腿，20個一組，每天可以練習(xí)5-6組，或者跳繩等，剩下就是時間了，你的減肥瘦身目標(biāo)就達(dá)到了。
      
      以上是對“不知為什么近兩年一直發(fā)胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是平時沒有合理的控制飲食，加上缺少運動，體內(nèi)的脂肪就會堆積，引起肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      首先適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多吃點蔬菜，然后要加強運動，消耗能量，才能夠減肥。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況考慮需要安全健康減肥，要控制飲食多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好！如果你經(jīng)常發(fā)胖，應(yīng)該是由于平時不注意飲食引起的。運動量減少
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時應(yīng)該注意飲食，盡量少吃過于油膩的食物，每天運動一到兩個小時以上
      

      病情分析：
      你好，這位患者很高興，為你解答。你現(xiàn)在的胖并不是一種真的肥胖癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在處在生長發(fā)育期，可能是先會有營養(yǎng)比較充足，脾胃功能消化比較強，就過了青春期，有一些孩子會好的。一定要多用。
      
      以上是對“不知為什么近兩年一直發(fā)胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，需要正確的認(rèn)識肥胖，食物堆積在體內(nèi)一段時間才會產(chǎn)生肥胖，同時需要杜絕吃油炸、肥膩的食物。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整心態(tài)保持樂觀，多吃新鮮的蔬菜、水果。每天堅持適量運動鍛煉，切記不可以暴飲暴食。
      

      你的年齡才13歲正在處于青春期身體更需要營養(yǎng)的均衡攝入、現(xiàn)在雖然發(fā)胖也不能快速減肥、如果快速減肥對身體健康是有影響的、目前你注意別吃垃圾食品不要暴飲暴食、別喝碳酸飲料即可
      

      你好，青春期女孩有一定量脂肪囤積屬正常現(xiàn)象。12歲女孩的標(biāo)準(zhǔn)身高為152.4cm。13歲女孩的身高大約為156cm。正常體重應(yīng)為：世衛(wèi)計算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足你這個年齡正是長身體的關(guān)鍵階段，也是學(xué)習(xí)的重要時期，不建議刻意減肥。注意日常飲食結(jié)構(gòu)多樣化，控制脂肪類食物和色拉油的攝入量。少吃油炸，少喝含糖飲料，晚餐不宜吃的太晚，太豐盛。要補充足量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。規(guī)律作息，不熬夜。祝好！