有什么辦法治療失眠

      指導(dǎo)意見：
      失眠多夢(mèng)的情況一般多由神經(jīng)衰弱引起的，治療上可以口服谷維素片和安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，建議避免服用興奮飲料，并注意改善睡眠環(huán)境等，精神放輕松。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，三是多夢(mèng)或噩夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量，引起的疲乏無力，工作效率降低，建議，保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要藥物治療。
      

      失眠是一種非常常見的精神疾病，最好盡快去正規(guī)的專科醫(yī)院接受診治，否則長(zhǎng)期失眠也會(huì)引發(fā)其它的精神與軀體疾病，從而形成惡性循環(huán)，最好盡快去正規(guī)的?？漆t(yī)院接受診治，目前有一種科學(xué)的治療方法，能夠修復(fù)患者腦部的受損神經(jīng)，起到從病源處治愈的效果。
      指導(dǎo)意見：建議睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營(yíng)養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。
      
      以上是對(duì)“有什么辦法治療失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！