有什么治失眠的方法

      晚上睡不著覺(jué)時(shí)，最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”，以靜其心，而不是選擇讀書(shū)、看手機(jī)，看電視。在“閉目養(yǎng)神”的同時(shí)，再配合著專氣法，即用鼻子吸滿氣，憋3-50秒或更長(zhǎng)時(shí)間，張嘴快速吐出去。如果能把氣吸入小腹更好。此法對(duì)改善睡眠很有幫助。這個(gè)方法尤其適合中老年人做。
      

      你好，這個(gè)朋友一般有失眠的情況，可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，是可以去醫(yī)院中醫(yī)科服用中藥辨證施治治療，在確診以后也可以服用中成藥安神補(bǔ)腦顆粒，刺五加片進(jìn)行治療的，祝早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述長(zhǎng)輩年紀(jì)大，年紀(jì)大失眠有一部分的原因的腎虧虛導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議服用安神補(bǔ)腦液或者腦心舒口服液，配合六位地黃丸，腦靈素片，白天不要睡太多，中午休息半個(gè)小時(shí)就可以。
      
      以上是對(duì)“有什么治失眠的方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      問(wèn)題分析：失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過(guò)早地醒來(lái)，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺(jué)，多因健康情況不佳，疼痛、感覺(jué)不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對(duì)癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯(cuò)失最佳的治療時(shí)機(jī)。具體的治療方案需要結(jié)合每個(gè)患者的詳細(xì)情況，來(lái)選擇對(duì)的治療方案，才會(huì)有明顯效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過(guò)多過(guò)飽，特別是過(guò)食大魚(yú)大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。