我是一名小學(xué)生，我現(xiàn)在有80多斤了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況下，首先要控制自己的飲食，在吃飯的時(shí)候先喝半杯溫開(kāi)水，沖淡胃液，減輕食欲
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      ，吃飯先喝湯，細(xì)嚼慢咽，定時(shí)定量，吃飯，以后不要吃零食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，另外再加?qiáng)鍛煉一天堅(jiān)持一小時(shí)的體育鍛煉，可以練習(xí)乒乓球或者某些舞蹈
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥方法有多種其中控制飲食是核心方式，要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主如跑步或游泳，視情況盡可能加大運(yùn)動(dòng)量幫助體內(nèi)脂房的消耗來(lái)達(dá)到減肥目的。
      

      病情分析：
      標(biāo)準(zhǔn)體重是根據(jù)身高評(píng)估的，如果需要減肥，最好的方法就是合理飲食控制和運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1，每周4天以上的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進(jìn)食4，每天喝水1500ml以上
      
      以上是對(duì)“我是一名小學(xué)生，我現(xiàn)在有80多斤了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，標(biāo)準(zhǔn)體重是根據(jù)身高評(píng)估的，如果需要減肥，最好的方法就是合理飲食控制和運(yùn)動(dòng)，每周4天以上的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，游泳等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等，20：00以后不在進(jìn)食，每天喝水1500ml以上
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況下，要控制自己的飲食，合理飲食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先合理均衡飲食，少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物。其次每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早晚各自鍛煉一段時(shí)間。最后運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。