治療頑固失眠的方法

      病情分析：
      這種情況的原因，主要是焦慮，壓力過大引起失眠是有關(guān)系的，最好是及時(shí)用藥治療觀察，以免延誤病情。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況是可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理觀察的，多吃含維生素多的食物，調(diào)理飲食起居都有利于改善，及時(shí)的治療觀察。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢診治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況分析，失眠一般是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶或者服用甜夢口服液，歸脾丸對癥治療，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的
      
      以上是對“治療頑固失眠的方法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，頑固性失眠多采用西醫(yī)中醫(yī)心理治療的綜合性方法，積極給予治療。平時(shí)要注意膳食營養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激性食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息時(shí)間，保持心態(tài)平和，不要有過重的心理壓力和緊張情緒。注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累，避免飲用濃茶咖啡等飲料?？梢院图胰诉M(jìn)行一些適度的運(yùn)動，比如散散步，打打太極拳等。睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，或者輕柔的按摩一下頭部穴位，以促進(jìn)良好睡眠。
      

      問題分析：失眠的人，要做到飲食清淡，多喝白開水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或不飲咖啡和酒，不要抽煙，也盡量少吃些味道重的食物。睡前泡腳利于睡眠，這個(gè)方法很管用，泡腳的好處有很多，按摩足部，緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助入睡。經(jīng)常泡腳，還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒呢。失眠患者，應(yīng)該經(jīng)常運(yùn)動，比如跑步、游泳等，平常盡可能的多步行，多到戶外去呼吸一下新鮮空氣，曬曬太陽，這些都能讓你晚上睡的更好、更深。祝您身體健康。
      指導(dǎo)意見：堅(jiān)持鍛煉：特別是早晨時(shí)期的鍛煉，很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。俗話說，一日之計(jì)在于晨，早晨的空氣可以說是一天當(dāng)中最清新的時(shí)刻，它可以充分調(diào)動人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。