我上高三了，身高163厘米

      病情分析：
      你好，首先來說要知道，減肥最重要的是要堅(jiān)持，不然肯定會(huì)反彈
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況來說，建議可以通過控制飲食以及增加運(yùn)動(dòng)量來減肥，晚飯少吃或是不吃，明天快走半小時(shí)
      

      你好！由于你目前正處于高三，學(xué)習(xí)非常緊張的時(shí)候，所以說，主要還是通過適當(dāng)?shù)腻憻拋砀纳频?，學(xué)習(xí)對(duì)機(jī)體的消耗是非常大的，所以說不能過于的節(jié)食啊。平時(shí)要抽時(shí)間進(jìn)行，跑步，體育練習(xí)對(duì)于你減輕體重有一定的幫助。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，我分析，需要節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      高三的學(xué)習(xí)壓力大，消耗能量也多，建議你先不要減肥?？梢缘雀咧挟厴I(yè)，有時(shí)間了在通過控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)減肥
      
      以上是對(duì)“我上高三了，身高163厘米”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述身高163cm,體重應(yīng)該在53KG左右，是有些偏胖，這種情況需要綜合調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      減肥沒有捷徑，只有少吃多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)飲食控制，少吃油膩食物，少吃西式快餐，雖然功課緊張，有意識(shí)的抓住課余時(shí)間，多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述18歲處于青春期，減肥要以健康的方式為前提，可以通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)情況來進(jìn)行瘦身。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。