怎么樣快速治療失眠

      你好，睡眠期間是人體修復的期間。人體細胞是需要營養(yǎng)素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質，修復神經細胞的維生素b族。只要它們充足，睡眠會很好。
      雞鴨魚肉豆類奶類富含蛋白，粗糧堅果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C?。或者可以直接服用谷維素和維生素b族和維生素c，三者安眠很好。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的資料分析，建議您去康復科就診，可以進行經顱磁電刺激治療。
      指導意見：
      同時，配合針灸，藥物治療，百樂眠，減少油炸辛辣刺激食物，飲食清淡，規(guī)律生活。
      

      您好，睡眠障礙是世界難題，有很大一部分原因，是因為我們對于睡眠問題的過度關注！往往我們越怕睡不著就會越睡不著。這種睡眠焦慮導致我們的睡眠問題惡性循環(huán)。建議您使用自我催眠療法試試，如果需要可以聯(lián)系我。
      
      以上是對“怎么樣快速治療失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。