大夫，我最近總是進(jìn)入睡眠狀態(tài)很難很慢

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)。例如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。三是，多夢(mèng)或噩夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量。根據(jù)不同的原因具體分析。首先保持平常心態(tài)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。
      

      建議可以吃一些中藥調(diào)理。平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，放下緊張，焦慮，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，適量有氧運(yùn)動(dòng)，睡前放松心情，看看書，聽聽輕音樂，如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的輔導(dǎo)。祝你健康！
      
      以上是對(duì)“大夫，我最近總是進(jìn)入睡眠狀態(tài)很難很慢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你的這些癥狀是與肝郁肝火，心肝火旺有關(guān)的，是與你的心事重有關(guān)的，需要檢查確診，根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行治療，也可以對(duì)癥服解郁安神顆粒，養(yǎng)血安神片等進(jìn)行治療的。
      

      你好，有心事或者有壓力，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，入睡困難，或者多夢(mèng)，噩夢(mèng)，因?yàn)橛行氖?，想的東西多，躺那兒會(huì)考慮較多事情，這會(huì)明顯影響睡眠質(zhì)量的，還有就是也影響到你的胃腸功能了，所以解決眼下的事情，才是解決所有問題的根源，希望你可以順利解決，胃腸道癥狀，可以通過服用中藥來治療。