如何治療夜晚失眠

      失眠，如果排除器質(zhì)性疾病，大部分是由情緒引起的，從你的描述看，你是因?yàn)閴毫Υ?，所以?dǎo)致的失眠，只能建議你調(diào)節(jié)情緒，放松心情，平和心態(tài)，改變對事情的認(rèn)知角度和認(rèn)知方式，只有解決了這些事情，才能改善你的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，精神緊張或者壓力過大都容易導(dǎo)致失眠多夢，這個很難避免。
      指導(dǎo)意見：
      建議清淡飲食，避免熬夜，避免辛辣刺激性食物，可以口服安神補(bǔ)腦顆粒和谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，保持良好的心態(tài)，希望能幫到你
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的上述描述你的情況應(yīng)該是屬于失眠的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以及時(shí)服用點(diǎn)酸棗仁粉沖泡的水，睡前服用一杯，可以促進(jìn)睡眠，希望可以幫助你。
      
      以上是對“如何治療夜晚失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的情況，你最近失眠是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?，如果你恰?dāng)?shù)陌才殴ぷ鬟M(jìn)度，井然有序的解決目前的情況，你的睡眠狀況就會好轉(zhuǎn)。同時(shí)在臨睡前戒煙戒酒，規(guī)律的作息，讓頭腦清空，你的睡眠狀況也會好得多。
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。