睡不好覺，夜里兩三點就醒了

      病情分析：
      你好,這樣的情況考慮是失眠的癥狀,多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的.在治療上建議使用安神補腦液或者養(yǎng)血安神丸進行治療,
      指導意見：
      要多吃瓜果蔬菜補充維生素,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力建議你完善相關檢查確診并積極治療
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適，或患有原發(fā)病。根據(jù)不同的原因具體分析。首先要保持平常心態(tài)，積極治療原發(fā)病，嚴重失眠則需要藥物治療。
      

      指導意見：
      建議平時盡量調(diào)整心態(tài)，放下?lián)暮徒箲]，多到大自然里走一走，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，適量有氧運動，增加免疫力。祝你健康！
      
      以上是對“睡不好覺，夜里兩三點就醒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，這個年齡每天睡夠六小時就夠了，晚上別睡得太早，十點睡，四點醒就行，睡前出去走走，別喝茶，別看幸福激動傷感的電視劇，別喝很多水，白天午睡不要睡太多，十分鐘至辦小時就行，平時別趟在床上，把覺睡零散了，注意生活規(guī)律，白天使自己忙碌充實起來。