做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿和臀部的肚子上還有一點(diǎn)肉想練成

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好15歲年紀(jì)可以考慮慢跑配合仰臥起坐，同時(shí)配合飲食調(diào)理，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，少吃辛辣油膩刺激性食物。也可以通過(guò)按摩瘦腿：可以通過(guò)按摩的方法瘦腿：抬起一側(cè)的大腿，兩只手一起從根部開(kāi)始慢慢的向下按摩，一直到腳腕的位置。接著再反過(guò)來(lái)，從腳腕開(kāi)始繼續(xù)向上按摩，直到大腿的根部。
      

      病情分析：
      這個(gè)情況應(yīng)該首先是考慮按照孩子的年齡，可以鍛煉身體的方式很多種，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般的這種孩子可以使用單杠，仰臥起坐一類(lèi)的鍛煉身體的方式進(jìn)行鍛煉，可能有一定療效，
      

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的情況，如果想達(dá)到一定的效果，應(yīng)該堅(jiān)持在飲食和生活上調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議一定要保持心情愉快，平時(shí)多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多做些仰臥起坐，收腹提肛的運(yùn)動(dòng)就會(huì)有效果的。
      
      以上是對(duì)“做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿和臀部的肚子上還有一點(diǎn)肉想練成”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      感謝您的關(guān)注，我會(huì)利用空閑時(shí)間，在專(zhuān)業(yè)范圍內(nèi)盡量回答您的提問(wèn)。對(duì)于你說(shuō)的情況，結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，談?wù)勛约旱目捶?。希望?duì)你有所幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      游泳是塑造體形最理想的運(yùn)動(dòng)，他可以讓你的身體各部位得到協(xié)調(diào)的鍛煉。仰臥起坐可以鍛煉腹肌，太極拳可以很好的鍛煉你的下肢，當(dāng)然，他對(duì)身體各部位也有很好的鍛煉作用，和游泳一樣，都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的這些問(wèn)題，最好的運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行俯臥撐，仰臥起坐。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還可以進(jìn)行長(zhǎng)跑以及球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等，飲食上要少吃高熱量高脂肪性食物。作息要有規(guī)律，運(yùn)動(dòng)鍛煉要長(zhǎng)期堅(jiān)持。要想達(dá)到理想效果不能半途而廢。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所提供的情況，如果你想要肌肉的話(huà)，那么需要分為兩個(gè)步驟來(lái)進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第一個(gè)，如果你比較肥胖的話(huà)，那么需要先把自己身體的脂肪全部減掉，然后再進(jìn)行增肌。
      

      病情分析：
      通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉想練腹肌，想減掉大腿上的肉，一般的運(yùn)動(dòng)都有健身瘦體的這個(gè)效果，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是不管什么運(yùn)動(dòng)的方式都堅(jiān)持最好，堅(jiān)持鍛煉，才有可能有效的，鍛煉成你想要的身材，可以多做做仰臥起坐或者俯臥撐之類(lèi)的，對(duì)鍛煉腹肌有一定的作用。
      
      以上是對(duì)“做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿和臀部的肚子上還有一點(diǎn)肉想練成”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您目前的情況可能是由于平時(shí)缺乏鍛煉而導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)多吃一些健康的水果蔬菜，可以跑步，做仰臥起坐