做什么運動可以瘦大腿和臀部的肚子上還有一點肉想練成

      指導意見：
      你好15歲年紀可以考慮慢跑配合仰臥起坐，同時配合飲食調理，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，少吃辛辣油膩刺激性食物。也可以通過按摩瘦腿：可以通過按摩的方法瘦腿：抬起一側的大腿，兩只手一起從根部開始慢慢的向下按摩，一直到腳腕的位置。接著再反過來，從腳腕開始繼續(xù)向上按摩，直到大腿的根部。
      

      病情分析：
      這個情況應該首先是考慮按照孩子的年齡，可以鍛煉身體的方式很多種，
      指導意見：
      一般的這種孩子可以使用單杠，仰臥起坐一類的鍛煉身體的方式進行鍛煉，可能有一定療效，
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，如果想達到一定的效果，應該堅持在飲食和生活上調理的。
      指導意見：
      建議一定要保持心情愉快，平時多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多做些仰臥起坐，收腹提肛的運動就會有效果的。
      
      以上是對“做什么運動可以瘦大腿和臀部的肚子上還有一點肉想練成”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      感謝您的關注，我會利用空閑時間，在專業(yè)范圍內盡量回答您的提問。對于你說的情況，結合自己的經驗，談談自己的看法。希望對你有所幫助。
      指導意見：
      游泳是塑造體形最理想的運動，他可以讓你的身體各部位得到協(xié)調的鍛煉。仰臥起坐可以鍛煉腹肌，太極拳可以很好的鍛煉你的下肢，當然，他對身體各部位也有很好的鍛煉作用，和游泳一樣，都是不錯的運動。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說的這些問題，最好的運動，可進行俯臥撐，仰臥起坐。
      指導意見：
      還可以進行長跑以及球類運動等，飲食上要少吃高熱量高脂肪性食物。作息要有規(guī)律，運動鍛煉要長期堅持。要想達到理想效果不能半途而廢。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所提供的情況，如果你想要肌肉的話，那么需要分為兩個步驟來進行。
      指導意見：
      第一個，如果你比較肥胖的話，那么需要先把自己身體的脂肪全部減掉，然后再進行增肌。
      

      病情分析：
      通過運動鍛煉想練腹肌，想減掉大腿上的肉，一般的運動都有健身瘦體的這個效果，
      指導意見：
      但是不管什么運動的方式都堅持最好，堅持鍛煉，才有可能有效的，鍛煉成你想要的身材，可以多做做仰臥起坐或者俯臥撐之類的，對鍛煉腹肌有一定的作用。
      
      以上是對“做什么運動可以瘦大腿和臀部的肚子上還有一點肉想練成”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您目前的情況可能是由于平時缺乏鍛煉而導致的
      指導意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)多吃一些健康的水果蔬菜，可以跑步，做仰臥起坐