請問怎么做既能長高又能減肥我現(xiàn)在是高中生

      病情分析：
      以你現(xiàn)在身高算，體重不算胖，長高和遺傳，營養(yǎng)，運(yùn)動都有關(guān)系，以你現(xiàn)在年齡應(yīng)該還會再長，注意以下的建議。
      指導(dǎo)意見：
      要想長高，飲食加運(yùn)動缺一不可，運(yùn)動以跳繩，原地跳，游泳運(yùn)動項(xiàng)目為好，這樣可以刺激骨骼生長，再配合均衡營養(yǎng)的美食，保證充足的睡眠都是對長高有所幫助的。下面教您怎么吃：早餐一個蛋，一杯奶（或一杯豆?jié){）一份小菜，一點(diǎn)瘦肉，主食可吃面包，包子，花卷或粥，再加點(diǎn)水果，這樣營養(yǎng)就比較全面了，中午吃一份米飯，多種蔬菜，必需要有肉，魚，雞，鴨，牛肉都好，晚餐主食少一點(diǎn)，不能不吃，可加豆制品的菜肴，蔬菜不可少。這樣的搭配，對長高有幫助。
      

      病情分析：
      您好！很高興為您解答。如果骨垢線沒有閉合，可以通過飲食和鍛煉，增加身高。
      指導(dǎo)意見：
      多吃含鈣質(zhì)多的食品，比如牛奶，瘦肉和堅(jiān)果類?？梢远嘧鲇斡?，引體向上，輕跳這些體育運(yùn)動有利于長高。
      

      病情分析：
      您好，增高配合減肥的方式可以考慮，適當(dāng)控制飲食，配合運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      您目前需要盡量吃含有蛋白質(zhì)以及維生素類蛋類的食物，減少油膩的食物的攝入以及糖分的攝入，配合每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
      
      以上是對“請問怎么做既能長高又能減肥我現(xiàn)在是高中生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個問題。要想做到合理的減肥和身體的長高。主要在于飲食和運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上不要吃高熱量高脂肪性食物以及油炸食品，不偏食，不挑食，保證營養(yǎng)充分均勻。主要是要加強(qiáng)體育鍛煉。學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合，不要有思想壓力。
      

      病情分析：
      從目前的身高及體重情況來說，并不存在超重及身高過矮的問題。
      指導(dǎo)意見：
      因此這種情況下適當(dāng)注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動、保持生活規(guī)律、避免熬夜。飲食上要注意平衡，保證身體的需要，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白及鈣，但不要吃過多的油膩食物