健康咨詢描述: 我是一名高三學(xué)生,我在數(shù)學(xué)方面出了問題,但這個(gè)問題就像11一樣他沒有能解釋的答案,而這個(gè)問題就是加不加括號(hào),但我每次做題都能做對(duì)了,做對(duì)了題我就考慮我是湊巧做對(duì)的,我問別人這種問題絲毫不管用,因?yàn)閱柫酥笪乙步箲]感覺還有很多不會(huì)的給我講的概念他不是一成不變的,題做對(duì)了我說不明白哪里不懂,我很困擾,早上起來就本能反應(yīng)去想這個(gè)問題,每次想到就感覺高三上不下去了,但我成績挺好的,我又不甘放棄,但我有時(shí)上課腦海里就會(huì)想這些有的沒的問題,我怎么辦?我能克服得了嗎
根據(jù)咨詢者的描述,目前表現(xiàn)為緊張焦慮情緒,一方面與心理因素有關(guān),例如壓力大。另一方面也與個(gè)人的人格特征有關(guān)。根據(jù)不同原因進(jìn)行分析,建議擺正位置,調(diào)整心態(tài),放松心情,及時(shí)化解壓力,提高應(yīng)對(duì)問題的能力。
可我老想一些有的沒得,糾結(jié)一些定義的問題,害怕出錯(cuò),老想東想西,我該怎么辦,我一早起來就會(huì)非條件反射的腦子里蹦出來這些問題,
考慮是有強(qiáng)迫觀念。建議放松心態(tài),轉(zhuǎn)移注意力。
能說說具體做法?
平時(shí)多參與戶外活動(dòng)和體育鍛煉,傾聽音樂,學(xué)習(xí)深呼吸放松訓(xùn)練。
你相信我能做到嗎
增強(qiáng)自信,改變不正確的思維模式。
控制不了去這樣思維怎么辦
做心理治療外,還可以藥物治療。
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