大夫，我跑了一個月的步了

      根據(jù)上面的咨詢信息來看，問題是這樣的，小腿部位的疼痛考慮是運(yùn)動傷害，導(dǎo)致局部軟組織拉傷。建議熱敷一下，或者局部休息之前按摩一下，一般效果都比較明顯。希望能有幫助。
      

      病情分析：
      你好，這個情況可能是以前缺乏運(yùn)動鍛煉，身體比較放松，現(xiàn)在運(yùn)動了一個月，損傷了局部引起有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      故這個近期暫時不要運(yùn)動，多休息一段時間，每天在局部艾灸熱敷處理，也可以貼個風(fēng)濕膏。慢慢的就好了。后面運(yùn)動要從小量做起，這樣慢慢讓身體適應(yīng)就不會造成損傷。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您目前的情況可能是由于運(yùn)動之前沒有做好準(zhǔn)備而導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)，運(yùn)動完之后要進(jìn)行按摩，運(yùn)動之前也要進(jìn)行抻拉運(yùn)動，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?br />      
      以上是對“大夫，我跑了一個月的步了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的病情和圖片，考慮軟組織損傷引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：建議你平時多鍛煉，可以用膏藥貼敷，做理療，口服舒筋通絡(luò)，活血化瘀藥物，必要時去醫(yī)院做磁共振檢查。