大夫，我跑了一個(gè)月的步了

      根據(jù)上面的咨詢信息來(lái)看，問(wèn)題是這樣的，小腿部位的疼痛考慮是運(yùn)動(dòng)傷害，導(dǎo)致局部軟組織拉傷。建議熱敷一下，或者局部休息之前按摩一下，一般效果都比較明顯。希望能有幫助。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)情況可能是以前缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體比較放松，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)了一個(gè)月，損傷了局部引起有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      故這個(gè)近期暫時(shí)不要運(yùn)動(dòng)，多休息一段時(shí)間，每天在局部艾灸熱敷處理，也可以貼個(gè)風(fēng)濕膏。慢慢的就好了。后面運(yùn)動(dòng)要從小量做起，這樣慢慢讓身體適應(yīng)就不會(huì)造成損傷。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您目前的情況可能是由于運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有做好準(zhǔn)備而導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)完之后要進(jìn)行按摩，運(yùn)動(dòng)之前也要進(jìn)行抻拉運(yùn)動(dòng)，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?br />      
      以上是對(duì)“大夫，我跑了一個(gè)月的步了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的病情和圖片，考慮軟組織損傷引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議你平時(shí)多鍛煉，可以用膏藥貼敷，做理療，口服舒筋通絡(luò)，活血化瘀藥物，必要時(shí)去醫(yī)院做磁共振檢查。