不用器材，怎樣才能鍛煉好腿部肌肉
健康咨詢描述： 不用器材，怎樣才能鍛煉好腿部肌肉？ 不用健身器材，通過(guò)什么樣的方式鍛煉，可以把腿部肌肉鍛煉得比較結(jié)實(shí)？
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根據(jù)你的描述，我認(rèn)為這種情況多是由于長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)引起的肌肉萎縮，需要在床上進(jìn)行伸腿勾腳，收縮肌肉，再就是按摩肌肉來(lái)恢復(fù)肌肉力量就可以。
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