我是15歲的中學生因為上初三每天基本上都是在坐著體
女 | 15歲 2017-09-24 22:18:43
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來自信陽市
健康咨詢描述： 我是15歲的中學生因為上初三每天基本上都是在坐著體重134以前晚上不吃飯能瘦下來現(xiàn)在就沒用了一天都不吃主食也瘦不下來
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2017-09-24 22:38:11
指導意見：
除了飲食上注意外，還有結(jié)合運動，例如您跑步需要心率達到120-140次左右/分鐘，每次運動要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。
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