我是中學(xué)生，每天10

女 | 15歲 2017-05-21 18:46:43 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我是中學(xué)生，每天10.30睡覺5.30就起床，中午也有睡覺的習(xí)慣，我們午休有整整兩個(gè)小時(shí)，我有時(shí)候吃完飯就睡，一下子睡了兩小時(shí)但是起來后一點(diǎn)也不清醒，下午上課效率低，和沒睡覺沒什么兩樣。我我有時(shí)候睡15-20分鐘，精神充沛，但是一到周六周末中午就困的不行，定了鬧鈴也沒用，一下子就睡了兩三個(gè)小時(shí)。我想請問我每天中午應(yīng)該睡多久適宜

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2017-05-22 06:12:52 我要投訴

      病情分析：
      你好.這種情況可見于腦供血不足.氣血虧虛.頸椎病.休息不好等病因?qū)е?
      指導(dǎo)意見：
      如果休息后癥狀持續(xù)建議到醫(yī)院內(nèi)科就診做一下相關(guān)檢查.明確病因?qū)ΠY治療.祝你健康

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2017-05-22 06:18:25 我要投訴

病情分析：你好，從你描述來看，學(xué)習(xí)時(shí)間還是挺緊張的。這種沒精神，和感覺睡后不解乏是一種神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。你可以中午睡半個(gè)小時(shí)左右指導(dǎo)意見：平時(shí)注意放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張，勞逸結(jié)合，培養(yǎng)興趣愛好，適當(dāng)體育鍛煉，學(xué)會(huì)傾訴煩惱釋放壓力，做到身心輕松。如果調(diào)節(jié)不過來，可以找醫(yī)生開點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神藥物治療

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2017-05-22 06:19:34 我要投訴

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)盡量不要給自己太大壓力，合理安排好學(xué)習(xí)生活，勞逸結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      一般中午睡半個(gè)小時(shí)左右為好，不要超過一個(gè)小時(shí)，晚間減少熬夜，保障足夠的睡眠，白天可以吃點(diǎn)水果，茶水等提神。

      以上是對(duì)“我是中學(xué)生，每天10”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！