健康咨詢描述: 我12歲1米45現(xiàn)在讀6年級(jí),我想在初一開學(xué)的時(shí)候長(zhǎng)到1米6,應(yīng)該怎樣做
病情分析:
你好,很高興為您解答桌面等你這種情況,您可以通過鍛煉和營(yíng)養(yǎng)的改變
指導(dǎo)意見:
,建議你每天都要補(bǔ)鈣,在補(bǔ)鈣的同時(shí)要增加身體的鍛煉,主要以跑步為主,要堅(jiān)持。
病情分析:
你好,是否能長(zhǎng)高一方面與飲食運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān),另一方面與遺傳有關(guān)
指導(dǎo)意見:
你好,建議你平時(shí)多吃富含鈣質(zhì)的食物,多曬太陽多運(yùn)動(dòng),幫助鈣質(zhì)吸收,保證足夠的睡眠時(shí)間
病情分析:
你好,運(yùn)動(dòng)是有利于長(zhǎng)高的,尤其是跳躍性的運(yùn)動(dòng),比如跳高、跳遠(yuǎn)、跑步
指導(dǎo)意見:
飲食上可以多吃蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類、奶類、大豆或其制品、綠色蔬菜
以上是對(duì)“我12歲1米45現(xiàn)在讀6年級(jí)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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