身高158體重52早晚跑步減肥效果好嗎還是晚上比較

      根據(jù)你的目前身高來算的話，你是158，那其實(shí)你的理想體重是53公斤，你本身就在理想范圍內(nèi)，如果減重的話，建議一次分開早晚跑步的話相對來說比一次性的完成持續(xù)的跑步效果要好。那多久見效，每個人是因人而異的。
      

      病情分析：
      你好…如果能早晚一起跑步的話，肯定效果是更好的啦…
      指導(dǎo)意見：
      減肥的最好的辦法就是多運(yùn)動，少吃一些東西，晚上可以少吃一點(diǎn)，白天多跑步，運(yùn)動一下消耗能量

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高一百五十八，體重五十二，為正常體重。
      指導(dǎo)意見：
      你好，身高一百五十八，體重五十二，為正常體重，不必刻意減肥，早晨跑步好些，空氣更清新。
      
      以上是對“身高158體重52早晚跑步減肥效果好嗎還是晚上比較”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的身高比例非常好，早晚跑步效果很好，運(yùn)動前后記得做拉伸運(yùn)動，加上飲食控制效果會很明顯的
      指導(dǎo)意見：
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥