最近睡覺(jué)總是想趕緊睡著
男 | 20歲 2017-09-21 17:48:22
1人回復(fù)
來(lái)自天津市
健康咨詢描述： 最近睡覺(jué)總是想趕緊睡著，越想越睡不著，以至于現(xiàn)在去睡困難，睡眠質(zhì)量不行，躺床上迷迷糊糊不能深度睡覺(jué)，很苦惱，頭疼
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2022-11-03 00:58:54 我要投訴
引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如長(zhǎng)期壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。三是存在不良的睡眠習(xí)慣。根據(jù)失眠的不同原因具體分析。首先保持平常心態(tài)。平時(shí)多參與戶外活動(dòng)及體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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