患上了輕度抑郁癥該怎么辦

      病情分析：
      您好！根據(jù)敘述，如果長(zhǎng)時(shí)間呆在家里，可能會(huì)出現(xiàn)抑郁，產(chǎn)生焦慮感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多出去走動(dòng)，多與身邊同學(xué)朋友親人溝通。這樣能夠減緩心理壓力。慢慢培養(yǎng)出一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這種自卑的心理會(huì)好很多。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，朋友不愛(ài)說(shuō)話，對(duì)周?chē)挛锊桓信d趣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，首先要關(guān)心朋友，當(dāng)陪他聊天緩解內(nèi)心郁悶，另外到戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉身心，逐漸地調(diào)整心情，必要時(shí)到精神科就診。
      

      你好，晚上睡不著頭暈常做夢(mèng)沒(méi)精神，都是失眠癥的表現(xiàn)。造成失眠的原因有很多：工作生活過(guò)度焦慮、緊張導(dǎo)致的植物性精神紊亂性失眠失眠會(huì)導(dǎo)致記憶了減退、精神萎靡、嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，建議要及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議失眠癥患者睡前避免服用可樂(lè)咖啡巧克力酒茶規(guī)律飲食不要暴飲暴食按時(shí)吃飯.飲食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物。
      
      以上是對(duì)“患上了輕度抑郁癥該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！